लंबी उम्र और मजबूत सेहत का सबसे आसान नुस्खा — रोज़ 10 मिनट की सैर हम सभी चाहते हैं लंबी और स्वस्थ ज़िंदगी, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके लिए आपको घंटों जिम में पसीना बहाने की ज़रूरत नहीं? हालिया शोध कहता है कि रोज़ाना केवल 10 मिनट की वॉक भी आपके दिल, दिमाग और उम्र पर अद्भुत असर डाल सकती है। रिसर्च में क्या निकला नतीजा? ‘Annals of Internal Medicine’ में प्रकाशित एक नई रिपोर्ट में 30,000 से अधिक लोगों के डाटा का विश्लेषण किया गया। इसमें पाया गया कि जो लोग रोज़ 8,000 कदमों से कम चलते
