Myth:
केवल कम खाना खाने से वजन घटता है
Truth:
कम नहीं,
संतुलित
खाना जरूरी है। बहुत कम खाना मेटाबॉलिज़्म धीमा कर देता है।
Myth: रात का खाना छोड़ देने से वजन तेज़ी से कम होगा
Truth: खाना स्किप करने से ओवर-ईटिंग होती है और वजन बढ़ सकता है।
Myth: सिर्फ जिम जाने से वजन कम हो जाएगा
Truth: जिम + डाइट + नींद = असली रिज़ल्ट। केवल जिम काफी नहीं।
Myth:
फैट खाना बंद करने से फैट घटता है
Truth:
हेल्दी फैट (घी, बादाम, एवोकाडो) शरीर के लिए जरूरी हैं।
Myth:
डिटॉक्स ड्रिंक्स से वजन बहुत तेजी से कम होता है
Truth:
डिटॉक्स सिर्फ लिवर और पाचन को सपोर्ट करते हैं, वेट-लॉस मैजिक नहीं।
Myth:
घी खाने से वजन बढ़ता है
Truth:
सीमित मात्रा में घी मेटाबॉलिज़्म और हार्मोन बैलेंस में मदद करता है।
Myth:
वजन सुबह कम और शाम को ज्यादा होने से चिंता करनी चाहिए
Truth:
यह सामान्य है। पानी, खाना और एक्टिविटी के कारण उतार-चढ़ाव होता है।
Myth:
केवल कार्डियो ही वजन घटाता है
Truth:
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मसल बनाती है, जो ज्यादा कैलोरी बर्न करती है।
Myth:
वजन सुबह कम और शाम को ज्यादा होने से चिंता करनी चाहिए
Truth:
यह सामान्य है। पानी, खाना और एक्टिविटी के कारण उतार-चढ़ाव होता है।
Myth:
स्लिम होने के लिए कार्ब्स बंद कर दें
Truth:
कार्ब्स ऊर्जा का मुख्य स्रोत हैं। बस
रिफाइंड
कार्ब्स से बचें।
सच यह है:
वजन कम करना
माइथ्स
नहीं,
सही आदतों
का खेल है।
✔ सही डाइट
✔ सही नींद
✔ सही वर्कआउट
✔ सही लाइफस्टाइल
Stay Fit. Stay Real.