Sleep Improvement : रात की नींद को बचाने के लिए लोग अब एक सख्त नियम अपना रहे हैं-'नो फोन इन बेडरूम'। सोते समय मोबाइल को खुद से दूर या दूसरे कमरे में रखकर सोने से न सिर्फ स्क्रीन की नीली रोशनी से बचाव होता है, बल्कि दिमाग को भी यह संदेश मिलता है कि अब आराम का वक्त है। नतीजा? गहरी, सुकून भरी नींद और अगली सुबह एक नई ताजगी।
