Priyanka C. Mishraदुनिया की सबसे बड़ी स्वास्थ्य चुनौती ‘हृदय रोग’
Heart Disease Awareness India: आधुनिक चिकित्सा विज्ञान ने संक्रामक बीमारियों और महामारियों पर काफी हद तक काबू पा लिया है, लेकिन एक ऐसी खामोश महामारी है जो आज भी दुनिया भर में इंसानी जिंदगी की सबसे बड़ी दुश्मन बनी हुई है-वह है हृदय रोग (हार्ट डिसीज)।
वैश्विक स्वास्थ्य आंकड़ों की मानें तो हर साल दुनिया में लगभग 1.7 करोड़ लोग दिल की बीमारियों के कारण अपनी जान गंवा देते हैं। यह आंकड़ा किसी भी युद्ध या अन्य महामारी से होने वाली मौतों से कहीं ज्यादा है। इसके बावजूद, हैरानी की बात यह है कि वैश्विक स्तर पर इस बीमारी को लेकर वह गंभीरता और जागरूकता नहीं दिखाई देती, जिसकी दरकार है। नतीजतन, हमारी रोजमर्रा की लापरवाहियां लगातार बढ़ती जा रही हैं।
सिर्फ एक बीमारी नहीं, कई समस्याओं का जाल है ‘हृदय रोग’
अक्सर लोग समझते हैं कि हृदय रोग का मतलब सिर्फ ‘हार्ट अटैक’ है, लेकिन असल में यह कई जटिल समस्याओं का एक समूह है। कोरोनरी आर्टरी डिसीज: यह दिल की सबसे आम बीमारी है। इसमें दिल तक खून पहुंचाने वाली धमनियों के अंदर धीरे-धीरे वसा (फैट) और कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगता है। इससे खून का रास्ता छोटा हो जाता है और जब यह रास्ता पूरी तरह ब्लॉक हो जाता है, तो मरीज को हार्ट अटैक या स्ट्रोक आ जाता है।
माइट्रल वाल्व की खराबी
दिल के अंदर चार वाल्व होते हैं जो खून को सही दिशा में बहाने का काम करते हैं। इनमें से ‘माइट्रल वाल्व’ जब बहुत अधिक लचीला या खराब हो जाता है, तो खून सही तरीके से पंप नहीं हो पाता। कभी-कभी वाल्व से खून का रिसाव होने लगता है (माइट्रल रेगुर्गिटेशन) या फिर वाल्व पूरी तरह खुल नहीं पाता (माइट्रल स्टेनोसिस)। ऐसी स्थिति में मरीज को सांस फूलने, चक्कर आने और दिल की धड़कन अनियमित होने जैसी शिकायतें होने लगती हैं।
रुमेटिक हार्ट डिसीज
यह बीमारी आमतौर पर बचपन या युवावस्था में गले के एक साधारण संक्रमण (स्ट्रेप्टोकोकस बैक्टीरिया) से शुरू होती है। अगर समय पर इस संक्रमण का इलाज न किया जाए, तो यह आगे चलकर दिल के वाल्वों को हमेशा के लिए क्षतिग्रस्त कर देता है।
क्यों कमजोर हो रहा है हमारा दिल?
दिल की इन बीमारियों के लिए हमारी आज की आधुनिक और भागदौड़ भरी जीवनशैली सीधे तौर पर जिम्मेदार है। इसके मुख्य कारणों में शामिल हैं:
अस्वस्थ खान-पान: भोजन में अत्यधिक तेल, मैदा, फास्ट फूड और प्रोसेस्ड मीट का इस्तेमाल।
शारीरिक निष्क्रियता: दिनभर कुर्सी पर बैठकर काम करना और पैदल चलने या कसरत से दूरी।
व्यसन: धूम्रपान, तंबाकू और अत्यधिक शराब का सेवन।
अन्य बीमारियां: बढ़ता मानसिक तनाव, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज।इसके अलावा वायु प्रदूषण और कुछ मामलों में आनुवंशिक (जेनेटिक) कारण भी दिल को कमजोर कर रहे हैं।
लक्षणों को नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी
हृदय रोगों के लक्षण अक्सर बहुत धीमे-धीमे उभरते हैं, जिन्हें लोग ‘गैस की समस्या’ या ‘सामान्य थकान’ समझकर टाल देते हैं। डॉक्टरों के अनुसार, अगर नीचे दिए गए लक्षण महसूस हों तो तुरंत सतर्क हो जाना चाहिए:
– सीने में दर्द, भारीपन या असहज दबाव महसूस होना।
– थोड़ा सा चलने या सीढ़ियां चढ़ने पर सांस फूलना या अत्यधिक थकान होना।
– बिना किसी वजह के अचानक चक्कर आना या बहुत ज्यादा पसीना आना।
– दिल की धड़कनों का अचानक बहुत तेज या अनियमित हो जाना।
– मतली, उल्टी होना या पैरों के टखनों और पंजों में लगातार सूजन रहना।
भारत में युवाओं पर मंडरा रहा है खतरा
Heart Disease Awareness India: भारत के संदर्भ में यह चुनौती और भी भयावह हो चुकी है। तेजी से होते शहरीकरण, काम के अत्यधिक तनाव और बदलती आदतों ने भारत को दिल की बीमारियों का गढ़ बना दिया है। सबसे डरावना पहलू यह है कि अब यह बीमारी केवल बुजुर्गों तक सीमित नहीं रह गई है। आज 30 से 40 साल के युवा भी बड़े पैमाने पर साइलेंट हार्ट अटैक का शिकार हो रहे हैं। जिम जाने वाले या फिट दिखने वाले युवाओं में भी अचानक कार्डियक अरेस्ट की खबरें अब आम हो चुकी हैं।
बचाव ही सबसे बड़ा इलाज है
राहत की बात यह है कि हृदय रोग कोई ऐसी समस्या नहीं है जिससे बचा न जा सके। अपनी जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करके हम अपने दिल को लंबी उम्र दे सकते हैं:
सक्रिय रहें: रोजाना कम से कम 30 से 45 मिनट की वॉक, योग या हल्के व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
थाली बदलें: भोजन में हरी सब्जियां, फल, मोटे अनाज और नट्स शामिल करें। नमक, चीनी और सैचुरेटेड फैट की मात्रा कम करें।
नशे से तौबा: धूम्रपान और तंबाकू को पूरी तरह छोड़ दें, क्योंकि यह धमनियों को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं।
नियमित जांच: 30 की उम्र पार करने के बाद साल में कम से कम एक बार अपना ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और शुगर लेवल जरूर चेक करवाएं।
हृदय रोग महज अस्पताल के पर्चे पर लिखी जाने वाली कोई बीमारी नहीं है, बल्कि यह हमारे जीने के गलत तरीके का नतीजा है। अगर हम अपनी सेहत को अपनी प्राथमिकताओं में सबसे ऊपर रखेंगे, तभी हमारा दिल सुरक्षित रहेगा। याद रखिए, एक स्वस्थ आदत आपके दिल की धड़कनों को सालों-साल तक बनाए रख सकती है।
